100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39では、先週1週間で0.9増え、体重は70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

リバウンド対策開始40週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

70.5kg

今週の体重

72.6kg

増減

+2.1kg

体重推移

日付	体重
3月1日	70.1kg
3月2日	69.7kg
3月3日	69.5kg
3月4日	70.0kg
3月5日	70.7kg
3月6日	71.0kg
3月7日	72.6kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 70.5kgから2.1kg増え、72.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから28kg減りました。

土曜日はご褒美dayと称してルーティンのステッパーをお休みして、家族で岐阜県にある「千代保稲荷神社」、通称「おちょぼさん」へ遊びに行きました。そこでビールを飲みながら串カツやどて煮を食べ、夕食にはひつまぶしと鯉の刺身を食べました。そしてデザートには定番のソフトクリームをミニストップで買いました（笑）

そして今日の体重は72.6kgと、目安の体重72kgを超えてしまいました。しかしご褒美dayをして日頃のストレスを発散できて良かったです。また明日から72kgをキープできるように頑張ります。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38では、先週1週間で0.4kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

リバウンド対策開始39週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

69.6kg

今週の体重

70.5kg

増減

+0.9kg

体重推移

日付	体重
2月22日	69.1kg
2月23日	69.2kg
2月24日	69.9kg
2月25日	70.6kg
2月26日	71.2kg
2月27日	70.8kg
2月28日	70.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 69.6kgから0.9kg増え、70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。

せっかく69.1kgまで減った体重ですが、すぐに増えてしまい70kg代になってしまいました。なかなか60kg代で安定してくれません。減る時は100gぐらいなのに、増える時は700gも一気に増えてしまいます。食事制限も運動も以前と変わらずやっているのですが… 体重が増えることはあっても、減ることはほとんどなく停滞しています。

チートデイを入れても増えた分しか体重は減らず、また70kgで停滞してしまいます。最近は体重計に乗るのがストレスです。私の場合、冬の間は痩せないのかも知れません。冬の間は72kgを下回っていれば良しと思うことにします。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37では、先週1週間で0.5kg増え、体重は70.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.5kg減りました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

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リバウンド対策開始38週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

70.0kg

今週の体重

69.6kg

増減

-0.4kg

体重推移

日付	体重
2月15日	70.5kg
2月16日	70.1kg
2月17日	69.3kg
2月18日	70.1kg
2月19日	70.1kg
2月20日	70.2kg
2月21日	69.6kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 70.0kgから0.4kg減り、69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31kg減りました。

体重が70kgで安定しています。運動は毎朝45分間ステッパーをやっていても体重は減ってくれません。せっかく60kg代になっても次の日には70kg代に戻ってしまいます。しかし逆に少し食べ過ぎてもあくる日には70.1kgまで戻ってくれます。

ここ約一ヶ月停滞期に入っておりチートデイをしても効果はなく、体重は減ってくれません。まあ焦らずゆっくりと減らしていきたいと思います。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36では、先週1週間で0.7kg減り、体重は69.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.1kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

リバウンド対策開始37週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

69.5kg

今週の体重

70.0kg

増減

+0.5kg

体重推移

日付	体重
2月8日	70.4kg
2月9日	70.0kg
2月10日	69.9kg
2月11日	69.7kg
2月12日	70.4kg
2月13日	70.4kg
2月14日	70.0kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 69.5kgから0.5kg増え、70.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.6kg減りました。

頑張ってはいるのですが中々70kgの壁を下回ることができません。60kg代に入ってもすぐに70kg代に戻ってしまいます。以前のようにそこから減ってくれません。とにかく有酸素運動をやっても汗をほとんどかかないので、体重が減ってくれません。それに加えて体脂肪も減るどころか、だんだん増えています。まあ春が来るまでは72kg以下をキープできれば良しとします。春が来るのが待ち遠しいです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

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私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35では、先週1週間で1.6kg減り、体重は70.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.4kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

リバウンド対策開始36週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

70.2kg

今週の体重

69.5kg

増減

-0.7kg

体重推移

日付	体重
2月1日	69.6kg
2月2日	70.4kg
2月3日	71.2kg
2月4日	71.1kg
2月5日	70.6kg
2月6日	69.3kg
2月7日	69.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重70.2kgから0.7kg減り、69.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.1kg減りました。

今週は恵方巻きなどお米をちょくちょく食べ、土曜日は誘惑に負けてラーメン屋で台湾ラーメンとご飯大盛りを食べてしまいました。最近はすっかり70kg代が標準の体重になってしまいました。一番痩せていた2020年6月26日の64.3kgから、5kg以上もリバウンドしてしまいましたorz

痩せる時は大変苦労したのに、太る時のは簡単！本当に私は太りやすい体質だと思います。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34では、先週1週間で2.2kg増え、体重は71.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.8kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

リバウンド対策開始35週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

71.8kg

今週の体重

70.2kg

増減

-1.6kg

体重推移

日付	体重
1月25日	70.9kg
1月26日	70.7kg
1月27日	70.7kg
1月28日	71.1kg
1月29日	70.8kg
1月30日	70.3kg
1月31日	70.2kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 71.8kgから1.6kg減り、70.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.4kg減りました。

先週の土曜日にご褒美dayをして、朝からカップ焼きそばとご飯を、昼にはブロンコビリーでステーキとサラダバーを食べ、夜はカレーうどんと一日中食べまくりました。

その結果、一時期体重が73.8kgまで増えました。今週はいつものように節制をして、少し体重が減りました。ただ以前のようには減らず、まだ60kg代には至りません。まあ焦っても仕方がないので、しばらくはゆるーくダイエットをしていきます。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

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私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33では、先週1週間で1.7kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

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リバウンド対策開始34週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

69.6kg

今週の体重

71.8

増減

+2.2

体重推移

日付	体重
1月18日	70.5kg
1月19日	70.1kg
1月20日	68.4kg
1月21日	69.7kg
1月22日	70.0kg
1月23日	71.4kg
1月24日	71.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 69.6kgから2.2kg増え、71.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.8kg減りました。

今週は体重が増えたり減ったりして安定しませんでした。土曜日にご褒美dayをやりました。この日は日課のステッパーも休んで、普段節制している分、カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べました。朝からカップ焼きそばとご飯を、昼にはブロンコビリーでステーキとサラダバーを食べ、夜はカレーうどんと一日中食べまくりました。

その日の夜の体重は73.8kgと朝に比べると2.4kgも増えてしまいました。まあ気分転換できたので良しとします。今日からまたスタートです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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