どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week60では、先週1週間で1.0kg増え、体重は76.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.2kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始61週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.4kg
今週の体重
76.9kg
増減
+0.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 7月26日 | 76.6kg |
| 7月27日 | 76.2kg |
| 7月28日 | 75.9kg |
| 7月29日 | 76.0kg |
| 7月30日 | 76.0kg |
| 7月31日 | 75.9kg |
| 8月1日 | 76.9kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 76.4kgから0.5kg増え、76.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから23.7kg減りました。
今週も体重が増えてしまいましたorz
これで3週続けて前の週を上回っています。体重増加に歯止めがかかりません。
原因は誘惑に負けて食べ過ぎてしまうことです。日曜日には中華を食べ、水曜日に唐揚げ、昨日はお寿司を食べ過ぎてしまいました。 痩せるためにはまず、食事制限をきちんとしなければなりません。しかしわかっていても中々できません。以前のようなモチベーションが上がりません。困りました。
ここまで約10kgリバンドしているのですが、これ以上リバンドしないようにしたいです。 今週は1gでも体重を減らせるようにがんばります！
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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