どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week132では、先週1週間で0.1kg減り、体重は86.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 130
リバウンド対策開始132週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
86.6kg
今週の体重
87.2kg
増減
+0.6kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月12日 | 86.9kg |
| 12月13日 | 85.7kg |
| 12月14日 | 85.1kg |
| 12月15日 | 85.4kg |
| 12月16日 | 84.6kg |
| 12月17日 | 86.4kg |
| 12月18日 | 87.2kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 86.6kgから0.6kg増え、87.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.4kg減りました。
金曜日の朝、体重は一時期85.0kgを下回り84.6まで減りましたが、その日の夜と土曜日に調子乗って食べてしまい今日の体重は8kgまで戻ってしまいましたorz
まあ、目標にしていた「12月末までには85.0kgを下回る」ということは一応達成出来ました（笑）
次は一時的では無く、コンスタントに84.0kg代をキープ出来ればと思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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