どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始18週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
84.2kg
今週の体重
82.8kg
増減
-1.4kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 9月30日 | 83.2kg |
| 10月1日 | 82.7kg |
| 10月2日 | 83.0kg |
| 10月3日 | 84.1kg |
| 10月4日 | 83.0kg |
| 10月5日 | 82.9kg |
| 10月6日 | 82.8kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重84.2kgから 1.4kg減り、82.8kgになりました。
開始時の体重100.6kgから 17.8kg減りました。
毎朝ダイエットにプラスαして有酸素運動・ステッパーをやっています。
最初の頃は30分やるのにも苦労していましたが、少しずつやる時間が伸びて、今は50分やっています。
体重80kg以下になったら、ジムに入会して筋トレもしようと思っています。
今はまず、12月末までに体重を80kgを切るのが目標です。
