どうも!とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始27週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.2kg
今週の体重
77.2kg
増減
+1kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
12月2日 | 76.6kg |
12月3日 | 76.0kg |
12月4日 | 71.1kg |
12月5日 | 76.5kg |
12月6日 | 77.5kg |
12月7日 | 77.6kg |
12月8日 | 77.2kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重76.2kgから 1kg増え 77.2kgになりました。
開始時の体重100.6kgから 23.4kg減りました。
今週の火曜日からジムに通い始めました。
今までは体重・体脂肪を落とすために有酸素運動だけやっていました。
しかし目標体重の68kgまで10kgを切ったので、これからは筋トレをしてボディメイクもしていきたいと思います。
ジムでも有酸素運動をやるので、毎朝のステッパーの時間を45分に短縮します。
頑張ります!!