どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット
100kgからのダイエット-Week1
100kgからのダイエット-Week2
100kgからのダイエット-Week3
100kgからのダイエット-Week4
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100kgからのダイエット-Week29
ダイエット開始30週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.9kg
今週の体重
77.0kg
増減
+0.1kg
体重推移
| 日付 |
体重 |
| 12月23日 |
76.9kg |
| 12月24日 |
77.0kg |
| 12月25日 |
76.8kg |
| 12月26日 |
75.7kg |
| 12月27日 |
76.0kg |
| 12月28日 |
78.0kg |
| 12月29日 |
77.0kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重76.9kgから 0.1kg増え 77.0kgになりました。
開始時の体重100.6kgから 23.6kg減りました。
27日に忘年会があり沢山飲んだり食べたりしてしまい、次の日の体重は大きく増加しました。
今年の6月に体重が１００kgを超え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました！！
ダイエット初心者なので、なにから始めたらいいかわかりませんでした。
毎日体重を計り、食事（糖質）を制限して、運動をするシンプルな方法で体重を100.6kgから77.0kgまで23.6kgのダイエットにすることに成功しました。
来年は目標の体重68kgまでダイエットを頑張ります。
皆さん良いお年を！
