どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始32週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.3kg
今週の体重
77.3kg
増減
+1.0kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 1月6日 | 76.2kg |
| 1月7日 | 76.5kg |
| 1月8日 | 76.5kg |
| 1月9日 | 76.2kg |
| 1月10日 | 76.5kg |
| 1月11日 | 76.7kg |
| 1月12日 | 77.3kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重76.3kgから1kg増え 77.3kgになりました。
開始時の体重100.6kgから23.3kg減りました。
去年の12月から筋トレを始め1ヶ月が経ちました。
週4回ジムに通うことを習慣化できました。
ただ体重は食事制限と有酸素運動をしていた時に比べて少し増えています。
しばらくは様子を見てみますが、数ヶ月たっても体重が減らない場合は、食事制限を見直すつもりです。
