どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始36週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
77.3kg
今週の体重
76.8kg
増減
-0.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 2月3日 | 77.3kg |
| 2月4日 | 77.8kg |
| 2月5日 | 76.8kg |
| 2月6日 | 76.2kg |
| 2月7日 | 76.6kg |
| 2月8日 | 76.6kg |
| 2月9日 | 76.8kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 77.3kgから 0.5kg減り、76.8kgになりました。
開始時の体重100.6kgから 23.8kg減りました。
体重は76~77kg代で安定しています。
筋トレをしているので体重増加は仕方ありません。
ただ80kg代前半で収まるよう注意したいと思います。
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
