とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット-Week39

どうも!とつとつです。

長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット

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ダイエット開始39週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

76.3kg

今週の体重

75.5kg

増減

-0.8kg

体重推移

日付 体重
2月24日 76.1kg
2月25日 76.6kg
2月26日 76.6kg
2月27日 75.5kg
2月28日 76.1kg
2月29日 75.6kg
3月1日 75.5kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 76.3kgから 0.8kg減り、75.5kgになりました。

開始時の体重100.6kgから25.1kg減りました。

新型コロナウイルスの影響もあって、今週からジムに通うのをやめました。

せっかく筋トレがルーティーン化して楽しくなってきたので残念です。

毎朝有酸素運動として45分のステッパーをしていましたが、これを機に60分に戻します。

いつまでコロナウイルスの影響が続くのかはわかりませんが、 良い機会なので、体重を減らしたいと思います。

筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。

 

 

ちなみに毎朝の有酸素運動はステッパーをやっています。

6月からダイエットを開始して、体重100.6kgから20kg以上のダイエットに成功できたのも、Hopingのステッパーのおかげです。

コンパクトながら耐荷重:150kg、連続使用時間:90分と、とてもタフなステッパーです。

ダイエットで有酸素運動をするならオススメの商品です!