どうも!とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始39週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.3kg
今週の体重
75.5kg
増減
-0.8kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
2月24日 | 76.1kg |
2月25日 | 76.6kg |
2月26日 | 76.6kg |
2月27日 | 75.5kg |
2月28日 | 76.1kg |
2月29日 | 75.6kg |
3月1日 | 75.5kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 76.3kgから 0.8kg減り、75.5kgになりました。
開始時の体重100.6kgから25.1kg減りました。
新型コロナウイルスの影響もあって、今週からジムに通うのをやめました。
せっかく筋トレがルーティーン化して楽しくなってきたので残念です。
毎朝有酸素運動として45分のステッパーをしていましたが、これを機に60分に戻します。
いつまでコロナウイルスの影響が続くのかはわかりませんが、 良い機会なので、体重を減らしたいと思います。
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
ちなみに毎朝の有酸素運動はステッパーをやっています。
6月からダイエットを開始して、体重100.6kgから20kg以上のダイエットに成功できたのも、Hopingのステッパーのおかげです。
コンパクトながら耐荷重:150kg、連続使用時間:90分と、とてもタフなステッパーです。
ダイエットで有酸素運動をするならオススメの商品です!