どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始40週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
75.5kg
今週の体重
73.5kg
増減
-2.0kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月2日 | 75.6kg |
| 3月3日 | 75.4kg |
| 3月4日 | 75.4kg |
| 3月5日 | 76.3kg |
| 3月6日 | 75.2kg |
| 3月7日 | 74.0kg |
| 3月8日 | 73.5kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 75.5kgから 2.0kg減り、73.5kgになりました。
開始時の体重100.6kgから27.1kg減りました。
新型コロナウイルスの影響もあって、先週からジムに通うのをやめました。
今週は体重が怖いほど減りました。2kg減は今までの週で一番です。
ただ減った体重の内、脂肪と筋肉の割合が気になるところです。
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
ちなみに毎朝の有酸素運動はステッパーをやっています。
2019年6月からダイエットを開始して、体重100.6kgから20kg以上のダイエットに成功できたのも、Hopingのステッパーのおかげです。
Hopingのステッパーはコンパクトながら耐荷重:150kg、連続使用時間:90分と、とてもタフなステッパーです。
ダイエットで有酸素運動をするならオススメの商品です！
私はこれで20kg以上のダイエットに成功しました。
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