どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始41週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
73.5kg
今週の体重
73.8kg
増減
+0.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月9日 | 73.9kg |
| 3月10日 | 73.0kg |
| 3月11日 | 74.0kg |
| 3月12日 | 74.4kg |
| 3月13日 | 74.3kg |
| 3月14日 | 74.8kg |
| 3月15日 | 73.8kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 73.5kgから 0.3kg増え、73.8kgになりました。
開始時の体重100.6kgから26.8kg減りました。
新型コロナウイルスの影響もあって、先々週からジムに通うのをやめました。
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
週の半ばに体調を崩した(風邪)ので、毎朝の有酸素運動・ステッパーは休みました。
私の場合、ステッパーをやらないとすぐにリバウンドしてしまうようですorz
体調が良くなったらまた始めようと思います。
前々から気になっていたステッパーを新しく購入しました。
新しく購入したステッパーは東急オアシスのツイストステッパー SP-100です。
なぜ新しくもう一台ステッパーを購入したかというと、Hopingのステッパーはリビングに置いてあり、家族と共有しているためです。
私が20kg以上痩せたからか、家族の中でダイエット熱が高まり、今年に入ってから家族全員がステッパーを使用しています。
今度買った東急オアシスのステッパーは自室に置いて、自分専用のステッパーにするつもりです。
これでいつでも好きな時間にステッパーが使えます。
ステッパーについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。
現在使用しているHopingのステッパーは、サイドに踏み込むサイドステッパーで、東急のステッパーは、踏み込むとステップが回転して、身体が自然とねじるような体勢になるツイストステッパーです。
ねじる動作が入る分、サイドステッパーよりも動きがハードなようです。
まだ使ってはいませんが、体調が良くなったら使ってみようと思います。
さいごに
2019年6月からダイエットを開始して、体重100.6kgから20kg以上のダイエットに成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで20kg以上のダイエットに成功しました！！！
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