どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始46週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
71.2kg
今週の体重
69.9kg
増減
-1.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 4月13日 | 70.5kg |
| 4月14日 | 70.0kg |
| 4月15日 | 70.6kg |
| 4月16日 | 70.2kg |
| 4月17日 | 70.3kg |
| 4月18日 | 70.1kg |
| 4月19日 | 69.9kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 71.2kgから1.3kg減り、69.9kgになりました。
開始時の体重100.6kgから30.7kg減りました。
ついに開始時の体重から30kg痩せることができました！
すごく嬉しいし、自信にもなります。
目標体重69.7kgまで残り0.2kg
頑張りマス！！！
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました！！！
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