どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始48週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
70.6kg
今週の体重
69.3kg
増減
-1.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 4月27日 | 70.1kg |
| 4月28日 | 69.8kg |
| 4月29日 | 69.5kg |
| 4月30日 | 70.2kg |
| 5月1日 | 69.8kg |
| 5月2日 | 69.8kg |
| 5月3日 | 69.3kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 70.6kgから1.3g減り、69.3kgになりました。
開始時の体重100.6kgから31.3kg減りました。
先週の金曜日にチートデイをしたので、今週は体重の減りが良くなると思いましたが、69kg代で停滞しているようです。
でも一応目標だった69.7kgは達成できたので、良しとします。
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました！！！
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