どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始49週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.3kg
今週の体重
68.7kg
増減
-0.6kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 5月4日 | 69.1kg |
| 5月5日 | 69.1kg |
| 5月6日 | 69.1kg |
| 5月7日 | 69.4kg |
| 5月8日 | 69.1kg |
| 5月9日 | 69.3kg |
| 5月10日 | 68.7kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 69.3kgから0.6kg減り、68.7kgになりました。
開始時の体重100.6kgから31.9kg減りました。
100kgからのダイエット-week47でチートデイをしたのですが、
まだ停滞期から抜け出せません。
来週にチートデイをやるつもりです。
目標体重だった69.7kg(bmi22)を達成できたので、次は100kgからのダイエットを開始して以来、最終目標だった入社時の体重68kgを目指します！
出来ればダイエット開始一周年にあたる、52週目までに達成したいと思います。
最後まで頑張ります！
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました！！！
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