とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット-Week50

どうも!とつとつです。

長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット

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100kgからのダイエット-Week49

ダイエット開始50週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

68.7kg

今週の体重

68.3kg

増減

-0.4kg

体重推移

日付 体重
5月11日 70.1kg
5月12日 69.9kg
5月13日 69.4kg
5月14日 68.8kg
5月15日 68.4kg
5月16日 68.2kg
5月17日 68.3kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 68.7kgから0.4kg減り、68.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.3kg減りました。

停滞期からなかなか抜け出すことができないので、今週の月曜日に改めてチートデイをやりました。

今度こそ停滞期を抜け出すために3500kcalを目標に、朝から高カロリーな食事、特に普段糖質制限しているので炭水化物を意識して食べることにした。朝から糖質を気にせずに食べられるというのは、すごくいい気分です。

体重の方は、チートデイの翌日の火曜日から順調に減り始めています。このペースでいけば、ダイエット52週目までに目標の68kgを達成できそうです。

最後まで気を引き締めて、がんばります!

さいごに

筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました!!!

■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com