どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-wee1では、先週1週間で0.2kg増え、体重は67.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから33.6kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します！
■過去の連載記事
リバウンド対策開始2週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
67.0kg
今週の体重
69.3kg
増減
+2.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 6月8日 | 66.1kg |
| 6月9日 | 66.1kg |
| 6月10日 | 66.0kg |
| 6月11日 | 66.4kg |
| 6月12日 | 66.1kg |
| 6月13日 | 67.5kg |
| 6月14日 | 69.3kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 67.0kgから 2.3kg増え、69.3kgになりました。
開始時の体重100.6kgから31.3kg減りました。
チートデイではないのですが、土曜日は久しぶりに暴飲暴食をしてしまい約4500kcalの摂取、自分でもよくこれだけ食べれたと驚いています。
日課にしている有酸素運動・毎朝のステッパーもこの日は休んだので、100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編、2週目で早くも68kgを超えて大幅にリバウンドしてしまいましたOrz
でも久しぶりに食べた焼肉とラーメンはすごく美味しかったです。結果的にチートデイをしたと思い良いストレス発散になったのではと考えています。
それにしても体重を維持するのはダイエットをするよりも難しいとあらためて思いました。
体重68kgをキープするように、食事制限と運動をしなければ！
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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