どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12では、先週1週間で1.5kg減り、体重は66.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから34.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
リバウンド対策開始13週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
66.6kg
今週の体重
66.7kg
増減
+0.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 8月24日 | 66.5kg |
| 8月25日 | 66.5kg |
| 8月26日 | 66.0kg |
| 8月27日 | 65.9kg |
| 8月28日 | 66.2kg |
| 8月29日 | 67.2kg |
| 8月30日 | 66.7kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 66.6kgから0.1増え、66.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから33.9kg減りました。
今月から体重65kgを目指すためダイエットを再開し、毎日ステッパーを60分やっていますが、体重は思ったようには減ってくれません。体重が中々減ってくれず、体重が減る時も100gぐらいで、増える時は簡単に1kgぐらい増えるのでストレスが溜まります。
ステッパーの時間も45分から60分に増やしているし、食事も1日1500kcalに制限しているのですが効果がありません。
やはり夏の時期は痩せにくいみたいです。目標体重の65kgまであと数kgなのに、その数kgが落ちてくれません。逆に体重が増えています。
停滞期だと思ったので今日はチートデイにしました。ステッパーも休みにして、朝から好きなものを好きなだけ食べています。これで食事制限で落ちた代謝を少しでも戻れば良いと思います。まだこれから夕ご飯（からあげ）を食べるので、明日の体重は凄いことになっていると思います（笑）
これからもチートデイやご褒美dayを挟みながら、目標体重の65kgまで、焦らず頑張りたいと思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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