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文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18では、先週1週間で1.5kg増え、体重は69.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.2kg減りました。

totsu-totsu.hatenablog.com

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

リバウンド対策開始19週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

69.4kg

今週の体重

67.4kg

増減

-2.0kg

体重推移

日付 体重
10月5日 70.8kg
10月6日 69.7kg
10月7日 69.2kg
10月8日 69.4kg
10月9日 68.8kg
10月10日 68.3kg
10月11日 67.4kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 69.4kgから2.0kg減り、67.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから33.2kg減りました。

先週の日曜日にチートデイをやり、月曜日のは70.8kgまで体重が増えてしまいました。久しぶりの70kg代なので少し焦りましたが、今日は67.4kgとチートデイをやる前の水準まで減少しました。

チートデイが上手く行くと、いったん体重が増えますが、その後元の体重に戻り、チートデイ前よりも体重が減ります。

私の場合、ストレス発散の意味を込めてだいたい2週間に一度行なっています。いわゆるご褒美dayというやつです(笑)

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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