どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18では、先週1週間で1.5kg増え、体重は69.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.2kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
リバウンド対策開始19週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.4kg
今週の体重
67.4kg
増減
-2.0kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
10月5日 | 70.8kg |
10月6日 | 69.7kg |
10月7日 | 69.2kg |
10月8日 | 69.4kg |
10月9日 | 68.8kg |
10月10日 | 68.3kg |
10月11日 | 67.4kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.4kgから2.0kg減り、67.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから33.2kg減りました。
先週の日曜日にチートデイをやり、月曜日のは70.8kgまで体重が増えてしまいました。久しぶりの70kg代なので少し焦りましたが、今日は67.4kgとチートデイをやる前の水準まで減少しました。
チートデイが上手く行くと、いったん体重が増えますが、その後元の体重に戻り、チートデイ前よりも体重が減ります。
私の場合、ストレス発散の意味を込めてだいたい2週間に一度行なっています。いわゆるご褒美dayというやつです(笑)
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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