どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21では、先週1週間で0.4増え、体重は68.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
リバウンド対策開始22週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.1kg
今週の体重
68.5kg
増減
+0.4kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 10月26日 | 67.2kg |
| 10月27日 | 67.6kg |
| 10月28日 | 67.5kg |
| 10月29日 | 67.5kg |
| 10月30日 | 67.4kg |
| 10月31日 | 68.9kg |
| 11月1日 | 69.1kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.5kgから0.6kg増え、69.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
今日から11月に入りました。早いもので今年もあと2ヶ月、時が経つのが凄く早く感じます。最近は朝早く目覚めるので、ステッパーをやった後はシャワーではなくて、お風呂に入るようになりました。夜にもお風呂に入るので1日に2回も入っています。
ご褒美day以外では体重は何とか目安の68kg代をキープしています。最近はなかなか体重が減ってくれません。以前は65~6kgにもなったのですが、今は67kg~68kgに張り付いてしまっています。まあご褒美dayをちょくちょくやっているのと、慢性的な便秘が原因だと思います。便秘対策として色々試してはいるのですが、イマイチ効果がありません。便秘対策は何が良いのでしょうか…
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
■過去の記事
