どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23では、先週1週間で±0kgで体重は69.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
リバウンド対策開始24週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.1kg
今週の体重
69.3kg
増減
+0.2kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月9日 | 67.9kg |
| 11月10日 | 67.4kg |
| 11月11日 | 67.1kg |
| 11月12日 | 67.2kg |
| 11月13日 | 67.1kg |
| 11月14日 | 67.7kg |
| 11月15日 | 69.3kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.1kgから0.2kg増え、69.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.3kg減りました。
一昨日あたりからステッパーを踏んでいる時に右膝に違和感を感じ始めました。その日はそのままステッパーを最後まで続けたのですが、昨日になって右膝に痛みがあります。なので昨日、今日と様子見するためにステッパーを踏むのを休みました。なんともなければ良いのですが…。ステッパーをやっていなくて日常で歩くだけで少し痛みがあるので心配です。
右膝の痛み次第では、しばらくステッパーを休むかも知れません。
まあしかし、一度左膝に痛みがあった時は、ロキソニンテープを貼ったりして騙し騙しやってきました。今回もしばらくは右膝の様子を見ながらステッパー踏むことになりそうです。ステッパーを踏む時に痛くなければ、ステッパーはやるつもりです。しかしステッパー踏む時間は15分短縮して45分にします。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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