どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24では、先週1週間で±0.2kgで体重は69.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.3kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22
リバウンド対策開始25週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.3kg
今週の体重
68.8kg
増減
-0.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月16日 | 68.7kg |
| 11月17日 | 68.2kg |
| 11月18日 | 67.8kg |
| 11月19日 | 67.3kg |
| 11月20日 | 67.6kg |
| 11月21日 | 68.7kg |
| 11月22日 | 68.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.3kgから0.5kg減り、68.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
先週あった右膝に違和感ですがありステッパーを3日間お休みしました。ステッパーを3日間も休んだのはお正月の時ぐらいです。3日間も休むと、ステッパーを踏みたくて仕方ありません。普段は嫌々踏んでいる時もあるステッパーですが（笑）
休息とロキソニンテープのおかげで痛みは和らぎました。痛みが和らいだのでステッパーを踏んでも痛くはありません。ただ普段の生活で歩いたりすると少し右膝に痛みがありますが…
今はステッパーを踏む時間を45分間に短縮しています。しかし膝を痛めるまでは毎朝60分ステッパーを踏んでも平気だったのが数日間休んだだけて、45分ステッパーを踏むとなんだか疲れてしまいます。
こんな簡単に体力って落ちるのでしょうか？まあしばらくステッパーを踏んでいればまた元のようにできるようになると思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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