どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25では、先週1週間で-0.5kgで体重は68.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.8kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23
リバウンド対策開始26週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.8kg
今週の体重
67.8kg
増減
-1.0kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月23日 | 70.1kg |
| 11月24日 | 72.1kg |
| 11月25日 | 71.1kg |
| 11月26日 | 69.9kg |
| 11月27日 | 68.2kg |
| 11月28日 | 67.3kg |
| 11月29日 | 67.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.8kgから1.0kg減り、67.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.8kg減りました。
月曜日にご褒美dayをやり、朝食にペヤングソース焼きそばにランチパック（ツナマヨネーズ）、昼食はラーメン屋で台湾ラーメン（大盛り）とご飯2杯を食べ、夕食は若鯱家の冷凍カレーうどんとご飯と、ご飯、パン、麺類などの炭水化物を1日かけて好きなものを好きなだけ食べました。それに加えてジュースも三ツ矢サイダーとDr.Pepperの500mlを2本飲みました（笑）
夜の体重は74.9kgとその日の朝の体重70.1から4.8kgも増えてしまいました。要するに私は一日中かけて4.8kgも食べたり飲んだりしたことになります。今になると、よくここまで食べることができたなと逆に感心してしまいます。しかし1日かけて好きなものを好きなだけ食べたので、心も体も満たされました。また普段溜まっているストレスもたくさん食べたことで発散できました。
食べて増えた分は、１週間かけて食事制限と運動で元に戻します。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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