どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27では、先週1週間で+0.5kgで体重は68.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.3kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25
リバウンド対策開始28週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.3kg
今週の体重
68.6kg
増減
+0.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月7日 | 69.4 |
| 12月8日 | 68.4kg |
| 12月9日 | 68.5kg |
| 12月10日 | 68.5kg |
| 12月11日 | 68.2kg |
| 12月12日 | 67.7kg |
| 12月13日 | 68.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.3kgから0.3kg増え、68.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.0kg減りました。
先週からステッパーの時間を45分から60分に延長しましたが、膝は今のところ痛みもなく、また足の疲労も特になく軽快にステッパーを踏むことができています。
しかしステッパーを踏んでいてもなかなか汗をかきません。ステッパーをやる時はガスファンヒーターをつけて部屋を暖めてたり、トレーナーを着込んだりしているのですが、なかなか体が温まらず、だいたい25分過ぎまで汗をかきません。汗をかかないとなんだか運動量が不足しているように感じ、ダイエットの効果がないような気がしてしまいます。実際体重は停滞しており、体脂肪率も徐々に増えています。
まあBMI22の69.7kgはキープできているので良しとします。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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