どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28では、先週1週間で+0.3kgで体重は68.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26
リバウンド対策開始28週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.6kg
今週の体重
71.0kg
増減
+2.4kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月14日 | 70.9kg |
| 12月15日 | 69.7kg |
| 12月16日 | 68.9kg |
| 12月17日 | 68.2kg |
| 12月18日 | 68.4kg |
| 12月19日 | 69.9kg |
| 12月20日 | 71.0kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.6kgから2.4kg増え、71.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.6kg減りました。
先週の日曜日にチートデイをやりました。その日は毎朝のルーティンのステッパーを休んで朝からカップ焼きそばを食べ、昼にはフジヤマ55のつけ麺（エベレスト盛り）を食べ、そして夕食にはかつやのカツ丼を食べました。その結果一時期73.7kgまで体重が増加しました（笑）
また金曜日には誘惑に負けてしまい、夕食にスガキヤでラーメン大盛りにサラダご飯のセット、食後には当然ソフトクリームも食べまてしまいましたOrz
クリスマスにお正月と食べる機会が増えるので、今から体重増加が不安になります。チートデイをやる前の体重が67.7kgなのでまずはそこまでは体重を戻したいです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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