どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32では、先週1週間で4.2kg減り、体重は71.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.3kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30
リバウンド対策開始33週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
71.3kg
今週の体重
69.6kg
増減
-1.7kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 1月11日 | 71.0kg |
| 1月12日 | 70.4kg |
| 1月13日 | 69.9kg |
| 1月14日 | 70.2kg |
| 1月15日 | 70.4kg |
| 1月16日 | 70.8kg |
| 1月17日 | 69.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 71.3kgから1.7kg減り、69.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。
体重は増えたり減ったり一進一退の攻防をしています。一時期60kg代になったのに、そこからじわじわとリバウンドしてしまいました。とにかく最近はステッパーをしても以前のように汗もかかないので、水分が抜け大きく体重が減ることもなくなりました。そのくせ体脂肪が減っているかと言えば、逆に増えている有様です。食事制限もちゃんとしているのに、ステッパーをやっていても体重が減らず逆に増えることが多いので、モチベーションを下がってしまいますOrz
今のような冬の季節は痩せやすいと言われますが、私にとって冬は太りやすい季節です。春がくるのが待ち遠しいです。それまでは体重がこれ以上増えないようにしたいと思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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