どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37では、先週1週間で0.5kg増え、体重は70.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始38週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
70.0kg
今週の体重
69.6kg
増減
-0.4kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 2月15日 | 70.5kg |
| 2月16日 | 70.1kg |
| 2月17日 | 69.3kg |
| 2月18日 | 70.1kg |
| 2月19日 | 70.1kg |
| 2月20日 | 70.2kg |
| 2月21日 | 69.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 70.0kgから0.4kg減り、69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31kg減りました。
体重が70kgで安定しています。運動は毎朝45分間ステッパーをやっていても体重は減ってくれません。せっかく60kg代になっても次の日には70kg代に戻ってしまいます。しかし逆に少し食べ過ぎてもあくる日には70.1kgまで戻ってくれます。
ここ約一ヶ月停滞期に入っておりチートデイをしても効果はなく、体重は減ってくれません。まあ焦らずゆっくりと減らしていきたいと思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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