どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38では、先週1週間で0.4kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始39週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.6kg
今週の体重
70.5kg
増減
+0.9kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
2月22日 | 69.1kg |
2月23日 | 69.2kg |
2月24日 | 69.9kg |
2月25日 | 70.6kg |
2月26日 | 71.2kg |
2月27日 | 70.8kg |
2月28日 | 70.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.6kgから0.9kg増え、70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。
せっかく69.1kgまで減った体重ですが、すぐに増えてしまい70kg代になってしまいました。なかなか60kg代で安定してくれません。減る時は100gぐらいなのに、増える時は700gも一気に増えてしまいます。食事制限も運動も以前と変わらずやっているのですが… 体重が増えることはあっても、減ることはほとんどなく停滞しています。
チートデイを入れても増えた分しか体重は減らず、また70kgで停滞してしまいます。最近は体重計に乗るのがストレスです。私の場合、冬の間は痩せないのかも知れません。冬の間は72kgを下回っていれば良しと思うことにします。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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