どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39では、先週1週間で0.9増え、体重は70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始40週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
70.5kg
今週の体重
72.6kg
増減
+2.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月1日 | 70.1kg |
| 3月2日 | 69.7kg |
| 3月3日 | 69.5kg |
| 3月4日 | 70.0kg |
| 3月5日 | 70.7kg |
| 3月6日 | 71.0kg |
| 3月7日 | 72.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 70.5kgから2.1kg増え、72.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから28kg減りました。
土曜日はご褒美dayと称してルーティンのステッパーをお休みして、家族で岐阜県にある「千代保稲荷神社」、通称「おちょぼさん」へ遊びに行きました。そこでビールを飲みながら串カツやどて煮を食べ、夕食にはひつまぶしと鯉の刺身を食べました。そしてデザートには定番のソフトクリームをミニストップで買いました（笑）
そして今日の体重は72.6kgと、目安の体重72kgを超えてしまいました。しかしご褒美dayをして日頃のストレスを発散できて良かったです。また明日から72kgをキープできるように頑張ります。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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