どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41では、先週1週間で2.1kg減り、体重は70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39
リバウンド対策開始42週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
70.5kg
今週の体重
71.5kg
増減
+1.0kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
3月15日 | 70.5kg |
3月16日 | 70.4kg |
3月17日 | 70.3kg |
3月18日 | 70.9kg |
3月19日 | 70.4kg |
3月20日 | 71.6kg |
3月21日 | 71.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 70.5kgから1.0kg増え、71.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.1kg減りました。
土曜日にご褒美dayをしました。この日はいつものルーティン、毎朝45分のステッパーをお休みして、好きなものを好きなだけ食べました。特に普段制限している糖質を中心に食べました。
朝からハンバーガーを2個を食べ、お昼はブロンコビリーでステーキを、夕食は好物のインスタントラーメンを食べました。夕食後体重を計ると73.1kgでした。好きなものを好きなだけ食べたので、日頃のストレスが発散できました。体重が増えた分は時間をかけて元に戻します。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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