とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41では、先週1週間で2.1kg減り、体重は70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

リバウンド対策開始42週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

70.5kg

今週の体重

71.5kg

増減

+1.0kg

体重推移

日付 体重
3月15日 70.5kg
3月16日 70.4kg
3月17日 70.3kg
3月18日 70.9kg
3月19日 70.4kg
3月20日 71.6kg
3月21日 71.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 70.5kgから1.0kg増え、71.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.1kg減りました。

土曜日にご褒美dayをしました。この日はいつものルーティン、毎朝45分のステッパーをお休みして、好きなものを好きなだけ食べました。特に普段制限している糖質を中心に食べました。

朝からハンバーガーを2個を食べ、お昼はブロンコビリーでステーキを、夕食は好物のインスタントラーメンを食べました。夕食後体重を計ると73.1kgでした。好きなものを好きなだけ食べたので、日頃のストレスが発散できました。体重が増えた分は時間をかけて元に戻します。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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