どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47では、先週1週間で1.1kg減り、体重は72.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44
リバウンド対策開始48週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
72.6kg
今週の体重
74.1kg
増減
+1.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 4月26日 | 72.3kg |
| 4月27日 | 72.3kg |
| 4月28日 | 73.7kg |
| 4月29日 | 72.8kg |
| 4月30日 | 73.2kg |
| 5月1日 | 74.1kg |
| 5月2日 | 74.1kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 72.6kgから1.5kg増え、74.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.5kg減りました。
退院してから2週間が経ちました。まだ手術した傷口が痛みます。
今週は大きく体重が増加してしまいました。朝食と昼食はおかずの他にご飯180gを食べますが、夕食は糖質制限のためおかずだけ食べてご飯は食べません。しかし運動をせずに、食事制限だけで体重をキープするのは難しいです。少し油断して食べ過ぎると次の日の体重は大きく増えてしまいます。毎朝ステッパーをしていた時は多少食べ過ぎても、その分運動する時間を増やせばキープできたのですが…Orz
体重72kgをキープするにはもう少しキツめの食事制限が必要のようです。まずは朝・昼に食べるご飯の量を180gから150gに減らします。それで1週間様子見します。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
■過去の記事
