どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52では、先週1週間で0.9kg増え、体重は74.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.4kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50
リバウンド対策開始53週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
74.2kg
今週の体重
74.0kg
増減
-0.2kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
5月31日 | 73.9kg |
6月1日 | 73.7kg |
6月2日 | 73.4kg |
6月3日 | 73.7kg |
6月4日 | 74.3kg |
6月5日 | 74.3kg |
6月6日 | 74.0kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 74.2kgから0.2kg減り、74.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.6kg減りました。
朝食と昼食はおかずの他にご飯150gを食べますが、夕食は糖質制限のためおかずだけ食べてご飯は食べません。軽い食事制限なので誘惑に負けて少しでも食べ過ぎてしまうと、次の日の体重は大きく増えてしまいます。
今週は木曜日にラーメン、土曜日にチャーハンを食べたので、体重が増えました。体重72kgをキープするつもりが、73~4kg代を推移しています。
毎朝ステッパーをしていた時は多少食べ過ぎても、その分運動する時間を増やせばキープできたのですが…Orz
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
■過去の記事