どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week57では、先週1週間で1.6kg増え、体重は77.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから23.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始58週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
77.6kg
今週の体重
74.9kg
増減
-2.7kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 7月5日 | 75.3kg |
| 7月6日 | 75.8kg |
| 7月7日 | 75.8kg |
| 7月8日 | 75.7kg |
| 7月9日 | 75.0kg |
| 7月10日 | 75.5kg |
| 7月11日 | 74.9kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 77.6kgから2.7kg減り、74.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.7kg減りました。
新たな食事制限として、朝・昼にこれまで180g食べていたご飯を100gに減らし、夕食はご飯の替わりに毎日もやしかキャベツを食べるようにしたのが効果があったのか久しぶりに体重が前の週より減っていました。
この調子で72kgを下回るようにダイエットを頑張ります！
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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