どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week62では、先週1週間で0.8kg減り、体重は76.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week60
リバウンド対策開始63週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.1kg
今週の体重
75.6kg
増減
-0.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 8月9日 | 75.6kg |
| 8月10日 | 75.9kg |
| 8月11日 | 75.9kg |
| 8月12日 | 75.7kg |
| 8月13日 | 76.5kg |
| 8月14日 | 76.6kg |
| 8月15日 | 75.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 76.1kgから0.5kg減り、75.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.0kg減りました。
木曜日にイオンへ映画を見に行きました。昼食にリンガーハットで長崎皿うどん麺2倍を、デザートにはスガキヤのソフトクリームを食べてしまいました。
予想通り次の日の体重は前日の75.7kgから0.8kg増え76.5kgになりました。私の場合、油断して食べてしまうと直ぐにリバンドしてしまいます。まあご褒美dayということにしてあまり気にしないようにしました。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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