どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week70では、先週1週間で0.8kg増え、体重は74.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.7kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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リバウンド対策開始71週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
74.9kg
今週の体重
75.2kg
増減
+0.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 10月4日 | 74.7kg |
| 10月5日 | 74.7kg |
| 10月6日 | 74.5kg |
| 10月7日 | 74.2kg |
| 10月8日 | 74.0kg |
| 10月9日 | 74.2kg |
| 10月10日 | 75.2kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 74.9kgから0.3kg増え、75.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.4kg減りました
。
土曜日に家族とイオンへ買い物へ行きました。お昼はスシローへ行き、すし12皿とラーメン一杯を食べました（笑）体重は朝の74.2kgから75.2kgと、1.0kg増えました。これだけ食べたのにあまり体重が増えてなかったのは嬉しいです。
最近は週末になると家族と出かけています。その度に昼食は外で食べているので、ついつい注文し過ぎて食べ過ぎてしまいます。気をつけなければなりません。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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