どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week72では、先週1週間で0.5kg増え、体重は75.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.9kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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リバウンド対策開始73週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
75.7kg
今週の体重
75.8kg
増減
+0.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 10月18日 | 74.4kg |
| 10月19日 | 74.5kg |
| 10月20日 | 74.0kg |
| 10月21日 | 74.1kg |
| 10月22日 | 74.9kg |
| 10月23日 | 74.7kg |
| 10月24日 | 75.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 75.7kgから0.1kg増え、75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。
先週増えてしまった体重も74.0kgまでリカバーできたのですが、木曜日に唐揚げ定食ご飯の大盛りを食べ、土曜日には先週行った中華屋さんでボリューム満点の定食を食べてしまい体重も増加傾向にあります。ここ最近は夕食に炭水化物を摂ってしまっています。
まあ適度に炭水化物を摂るのは悪ではないのですが、私の場合コントロールできずに食べ過ぎてしまいますorz
月曜日からはまた夕食は糖質制限をしたいと思います。
しかし正直制限できるか不安です…
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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