どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week76では、先週1週間で0.5kg増え、体重は75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week53
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week54
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week55
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week56
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week57
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week58
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week59
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week60
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week61
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week62
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week63
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week64
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week65
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week66
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week67
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week68
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week69
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week70
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week71
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week72
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week73
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week74
リバウンド対策開始77週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
75.8kg
今週の体重
75.2kg
増減
-0.6kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月15日 | 75.7kg |
| 11月16日 | 75.6kg |
| 11月17日 | 75.5kg |
| 11月18日 | 75.3kg |
| 11月19日 | 75.2kg |
| 11月20日 | 75.6kg |
| 11月21日 | 75.2kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 75.8kgから0.6kg減り、75.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.4kg減りました。
先週の金曜日に75kgを超えてから、今週は75kg代で推移しています。
74kg代にはなれなかったけど、まあ先週より体重が減ったので良しとします。
しかし75kg代ということは食べ過ぎているのだと思います。特に最近は夕食時にご飯をお代わりしてしまうことも…
注意しなければ！
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
■過去の記事
