どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week99では、先週1週間で0.2kg減り、体重は81.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから18.8kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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リバウンド対策開始100週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
81.8kg
今週の体重
81.5kg
増減
-0.3kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
4月25日 | 82.1kg |
4月26日 | 82.2kg |
4月27日 | 82.4kg |
4月28日 | 81.9kg |
4月29日 | 81.9kg |
4月30日 | 81.1kg |
5月1日 | 81.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 81.8kgから0.3kg減り、81.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから18.8kg減りました。
先週から昼食をしっかり食べて、夕食を軽く食べることを始めました。その結果83kgへ増えることはなく、82kg、81kg代で推移しています。
土曜日に休日ということで、家族とお千代保稲荷神社へ遊びにいきました。そこで串カツとビール、鰻丼を食べました。昼食ということで、調子に乗って食べ過ぎてしまいました。その結果せっかく81.1kgまで減った体重が、81.5kgと増えてしまいましたorz
やはり食べ過ぎるとすぐに体重が増えてしまいます。
また1週間節制をして、82kg代に体重を抑えたいと思います。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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