どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week111では、先週1週間で0.9kg減り、体重は83.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから17.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week109
リバウンド対策開始112週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
83.5kg
今週の体重
83.8kg
増減
+0.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 7月18日 | 83.5kg |
| 7月19日 | 84.1kg |
| 7月20日 | 83.8kg |
| 7月21日 | 84.0kg |
| 7月22日 | 83.4kg |
| 7月23日 | 84.1kg |
| 7月24日 | 83.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 83.5kgから0.3kg増え、83.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから16.8kg減りました。
金曜日の朝83.4kgだった体重が、特に食べ過ぎた訳でもないのに夜には85.0kgと1.6kgも増えてしまいました。
夕ご飯は食べずに寝たのですが、土曜日の朝の体重は-0.9kg減の84.1kgでした。夕食を抜いたのに減ったのが1.0kg未満とは…
これでは84kg台が定位置になりそうです。
今月だけで1.4kgもリバウンドをしています。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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