どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week120では、先週1週間で0.4kg増え、体重は86.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.7kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week110
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week114
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week116
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week117
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week118
リバウンド対策開始121週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
86.9kg
今週の体重
87.8kg
増減
+0.9kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 9月19日 | 87.1kg |
| 9月20日 | 87.7kg |
| 9月21日 | 87.3kg |
| 9月22日 | 87.6kg |
| 9月23日 | 87.3kg |
| 9月24日 | 87.0kg |
| 9月25日 | 87.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 86.9kgから0.9kg増え、87.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから12.8kg減りました。
特に食べ過ぎたり、飲みすぎたりした訳ではないのですが、月曜日の夜の体重が朝の体重87.1kgから1.8kg増え、88.9kgでした。
食べ過ぎで太るのなら納得できるのですが、心当たりがない体重増加なのでストレスが溜まります。
一度体重が増えると高止まりしてしまい、元の体重に戻すことが出来ません。
これで87.0kg台でキープすることは出来なくなりそうです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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