どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week127では、先週1週間で0.6kg減り、体重は85.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから15.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
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リバウンド対策開始128週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
85.1kg
今週の体重
85.8kg
増減
+0.7kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月7日 | 85.7kg |
| 11月8日 | 87.7kg |
| 11月9日 | 87.2kg |
| 11月10日 | 86.9kg |
| 11月11日 | 86.6kg |
| 11月12日 | 86.7kg |
| 11月13日 | 85.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 85.1kgから0.7kg増え、85.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.8kg減りました。
今週は日曜日に食べ過ぎ、月曜日はチートデイし、2日連続食べすぎて日曜日の朝85.1kgだった体重は火曜日の夜には89.2kgと4.1kgも増えてしまいました。
まあチートデイということでまたダイエットを頑張るつもりです。今の目標は12月末日までに85.0kgを下回ることです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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