どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week129では、先週1週間で0.6kg減り、体重は85.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから15.4kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week126
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week127
リバウンド対策開始130週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
85.1kg
今週の体重
8kg
増減
+kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月21日 | 85.4kg |
| 11月22日 | 85.7kg |
| 11月23日 | 85.5kg |
| 11月24日 | 88.5kg |
| 11月25日 | 87.8kg |
| 11月26日 | 88.9kg |
| 11月27日 | kg |
一週間体重をキープして思ったこと
祝日ということもあって23日に飲んだり食べたりし過ぎてしまい、翌る日の体重は88.5kgと、3.0kg増えてしまいました。
また金曜日25日と土曜日26日も付き合いで食べてしまい、土曜日の夜の体重が89.8kgと大幅に体重が増えましたorz
私の場合、ダイエットをしていても中々体重は減ってくれないのに食べるとすぐ増えます。一度体重が増えると簡単には元の体重には戻ってくれません。
体重も85.1kgまでは減るのですが85.0kgを下回ることが出来ません。なんか85.0kgに壁があるようです。
12月31日までに85.0kgを下回れるようにしたいです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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