どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week130では、先週1週間で3.4kg増え、体重は88.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから12.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week127
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week128
リバウンド対策開始131週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
88.5kg
今週の体重
86.7kg
増減
-1.8kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
11月28日 | 87.1kg |
11月29日 | 87.0kg |
11月30日 | 87.1kg |
12月1日 | 86.8kg |
12月2日 | 88.2kg |
12月3日 | 87.5kg |
12月4日 | 86.7kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 88.5kgから1.8kg減り、86.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.9kg減りました。
先週3.4kgも増えてしまってから今週は節制するつもりが、木曜日に付き合いで飲みに行き、沢山飲んだり食べたりしてしまいました。誘惑に負けて〆にラーメンまで食べてしまいましたorz
このままだと目標の12月末日までに85.0kgを下回るのは難しそうです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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