どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week131では、先週1週間で1.8kg減り、体重は86.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.9kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week129
リバウンド対策開始132週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
86.7kg
今週の体重
86.6kg
増減
-0.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月5日 | 86.4kg |
| 12月6日 | 85.8kg |
| 12月7日 | 85.7kg |
| 12月8日 | 87.8kg |
| 12月9日 | 86.0kg |
| 12月10日 | 86.5kg |
| 12月11日 | 86.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 86.7kgから0.1kg減り、86.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.0kg減りました。
85.7まで減った体重も、夕食を食べ過ぎただけで翌る日には87.8kgと一食食べただけで2.1kgも増えてしまいました。
普通の人の場合寝ている間に体重も減るのですが、私の場合殆ど減りません。
どうやら12月31日までに85.0kgを下回るのは無理そうですorz
本当に痩せるのは難しいです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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