どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week110では、先週1週間で1.4kg増え、体重は84.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから16.2kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
リバウンド対策開始111週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
84.4kg
今週の体重
83.5g
増減
-0.9kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 7月11日 | 83.5kg |
| 7月12日 | 83.8kg |
| 7月13日 | 83.4kg |
| 7月14日 | 83.2kg |
| 7月15日 | 83.2kg |
| 7月16日 | 83.4kg |
| 7月17日 | 83.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 84.4kgから0.9kg減り、83.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから17.1kg減りました。
体重は83kg台で推移しています。先週と同様に土曜日の昼に定食屋でチキン南蛮定食を食べ、つい美味しかったのでご飯をおかわりしてしまい食べ過ぎてしまいました。結果その日の夜の体重は84.8kgまで増えてしまいました。
しばらくは83kg~84kg台を行き来しそうです。出来れば82kg台にしたいのですが…
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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