とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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90kgからのダイエット -Week4

どうも!とつとつです。

100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。

しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz

体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました

■過去の連載記事

90kgからのダイエット

90kgからのダイエット -Week1

90kgからのダイエット -Week2

90kgからのダイエット -Week3

ダイエット開始4週目!この1週間の結果

開始時の体重

89.3kg

先週の体重

87.0kg

今週の体重

8kg

増減

+kg

体重推移

日付 体重
1月30日 88.3kg
1月31日 88.0kg
2月1日 87.7kg
2月2日 87.3kg
2月3日 88.5kg
2月4日 90.1kg
1月29日 87.0kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 87.0kgからkg増え、kgになりました。開始時の体重89.3kgから2.3kg減りました。

ここ数週間、体調不良の為習慣だったステッパーもやっていません。

運動はやっていないのに食べる量に変わりがないので体重は増えるばかり。

ついにダイエットスタート時の体重89.3を大幅に超えてしまいましたorz

痩せるためにステッパーやりたいのだけれど、体調が …

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

そして今回、「90kgからのダイエット」でステッパーをするのに選んだのが東急オアシスのステッパーです。

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

耐荷重100kg、連続使用時間60分と他のステッパーよりも頑丈にできているのが最大のウリです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーがオススメの商品です!

 

 

■過去の連載記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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90kgからのダイエット -Week3

どうも!とつとつです。

100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。

しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz

体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました

■過去の連載記事

90kgからのダイエット

90kgからのダイエット -Week1

90kgからのダイエット -Week2

ダイエット開始3週目!この1週間の結果

開始時の体重

89.3kg

先週の体重

88.5kg

今週の体重

87.0kg

増減

-1.5kg

体重推移

日付 体重
1月23日 87.5kg
1月24日 86.9kg
1月25日 87.9kg
1月26日 88.7kg
1月27日 88.7kg
1月28日 87.2kg
1月29日 87.0kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 88.5kgから1.5kg減り、87.0kgになりました。開始時の体重89.3kgから2.3kg減りました。

先週に引き続き今週もステッパーを休んでしまいました。しかしそのわりには体重は増えず、逆に減ってくれました。

今は真冬なので、ステッパーをしても余り体重変動はないのでイマイチやる気が起きません。体調も悪いですし…

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

そして今回、「90kgからのダイエット」でステッパーをするのに選んだのが東急オアシスのステッパーです。

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

耐荷重100kg、連続使用時間60分と他のステッパーよりも頑丈にできているのが最大のウリです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーがオススメの商品です!

 

 

■過去の連載記事

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90kgからのダイエット -Week2

どうも!とつとつです。

100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。

しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz

体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました

■過去の連載記事

90kgからのダイエット

90kgからのダイエット -Week1

ダイエット開始2週目!この1週間の結果

開始時の体重

89.3kg

先週の体重

88.4kg

今週の体重

88.5kg

増減

+0.1kg

体重推移

日付 体重
1月16日 87.8kg
1月17日 87.2kg
1月18日 87.3kg
1月19日 87.6kg
1月20日 87.0kg
1月21日 87.3kg
1月22日 88.5kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 88.4kgから0.1kg増え、88.5kgになりました。開始時の体重89.3kgから0.8kg減りました。

今週は風邪を引き熱が39度近くまで出たので、ステッパーは休みました。

風邪なのに食欲はあったので普通に食べていたせいか、体重は減らず逆に太ってしまいましたorz

やはりステッパーをやらないと体重は増える一方です。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

そして今回、「90kgからのダイエット」でステッパーをするのに選んだのが東急オアシスのステッパーです。

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

耐荷重100kg、連続使用時間60分と他のステッパーよりも頑丈にできているのが最大のウリです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーがオススメの商品です!

 

 

■過去の連載記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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90kgからのダイエット -Week1



どうも!とつとつです。

100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。

しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz

約体重90kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました!!

■過去の連載記事

90kgからのダイエット

ダイエット開始1週目!この1週間の結果

開始時の体重

89.3kg

先週の体重

89.3kg

今週の体重

88.4kg

増減

-0.4kg

体重推移

日付 体重
1月9日 87.7kg
1月10日 87.5kg
1月11日 87.0kg
1月12日 87.9kg
1月13日 88.8kg
1月14日 87.9kg
1月15日 88.4kg

一週間ダイエットをして思ったこと

体重は先週の体重 89.3kgから0.9kg減り、88.4kgになりました。開始時の体重89.3kgから0.9kg減りました。

今週からダイエットを開始したのですが、誘惑に負けて沢山食べてしまいましたorz

反省です。

今は2月末までに、体重85kgにすることが目標です。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

そして今回、「90kgからのダイエット」でステッパーをするのに選んだのが東急オアシスのステッパーです。

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

耐荷重100kg、連続使用時間60分と他のステッパーよりも頑丈にできているのが最大のウリです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーがオススメの商品です!

 

■過去の連載記事

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90kgからのダイエット

どうも!とつとつです

 

2019年 6月

長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。

2020年 6月

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編も135まできましたが、体重は67.0kgから見事にリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz

2023年1月8日

体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました!!

今日から「90kgからのダイエット」を開始します。

スタート時

身長:178cm

体重:89.3kg

ダイエットの方法

ダイエットでやることは4つ

  1. 毎日の体重を測定して記録に残す
  2. 毎日の摂取カロリーを1500Kcalに制限
  3. 夕食は糖質をOFFにして、お米(主食)の代わりにプロテインに置き換える
  4. 毎日の有酸素運動・ステッパー(45分程度)

近々の目標

2月末までに、体重85kgにすることです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

そして今回、ダイエットでステッパーをするのに選んだのが東急オアシスのステッパーです。

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

耐荷重100kg、連続使用時間60分と他のステッパーよりも頑丈にできているのが最大のウリです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーがオススメの商品です!

 

 

 

■過去の連載記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 135

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week134では、先週1週間で0.8kg減り、体重は86.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.2kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week109

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week110

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week111

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week112

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week113

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week114

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week115

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week116

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week117

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week118

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week119

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week120

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week121

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week122

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week123

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week124

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week125

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week126

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week127

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week128

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week129

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 130

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 131

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 132

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 133

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 134

リバウンド対策開始135週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

86.4kg

今週の体重

89.8kg

増減

+3.4kg

体重推移

日付 体重
12月26日 87.0kg
12月27日 87.5kg
12月28日 87.5kg
12月29日 89.1kg
12月30日 87.5kg
12月31日 88.5kg
1月1日 89.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

明けましておめでとうございます。

体重は先週の体重 86.4kgから3.4kg増え、89.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから10.8kg減りました。

12月の28日から1月の3日までステッパーを休み、食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んでいます。この時ばかりは体重のことは忘れてエンジョイしています(笑)

まあこの間の飲み食いで体重も軽く90.0kgを超え確実です。

2023/01/04からダイエットをはじめます。

今回は「90kgからのダイエット」です。

まずは体重85.0kgを下回る事が目標です。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 134

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week133では、先週1週間で0.6kg増え、体重は87.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.4kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week109

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week110

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week111

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week112

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week113

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week114

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week115

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week116

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week117

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week118

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week119

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week120

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week121

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week122

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week123

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week124

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week125

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week126

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week127

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week128

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week129

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 130

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 131

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 132

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 133

リバウンド対策開始132週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

87.2kg

今週の体重

86.4kg

増減

-0.8kg

体重推移

日付 体重
12月19日 86.0kg
12月20日 86.9kg
12月21日 87.3kg
12月22日 86.8kg
12月23日 85.6kg
12月24日 86.7kg
12月25日 86.4kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 87.2kgから0.8kg減り、86.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.2kg減りました。

今週は体調を崩してしまい、3日間しかステッパーをしませんでした。しかしその割に体重は増えませんでした。

今年は29日までステッパーをやり、30日から来年の1月3日までは休むつもり。その間は体重のことを気にせずに好きなだけ飲んだり食べたりする予定(笑)

きっと体重も90kgを軽く超えてしまうと思います。

まあ、来年は「90kg超からのダイエット」を始めます。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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