とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week78

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week77では、先週1週間で0.6kg減り、体重は75.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.3kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week77

リバウンド対策開始78週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.2kg

今週の体重

75.5kg

増減

+0.3kg

体重推移

日付 体重
11月22日 75.5kg
11月23日 74.8kg
11月24日 75.2kg
11月25日 75.3kg
11月26日 75.5kg
11月27日 75.5kg
11月28日 75.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.2kgから0.3kg増え、75.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.1kg減りました。

今はダイエットを意識して生活をしていません。夕食も糖質制限をせずに普通に食べています。

夕食に糖質(お米)を摂るようになってから、75kg代で体重が安定するようになりました。これ以上体重が増えないように75kg代で体重をキープしてしたいところです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week77

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week76では、先週1週間で0.5kg増え、体重は75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

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リバウンド対策開始77週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.8kg

今週の体重

75.2kg

増減

-0.6kg

体重推移

日付 体重
11月15日 75.7kg
11月16日 75.6kg
11月17日 75.5kg
11月18日 75.3kg
11月19日 75.2kg
11月20日 75.6kg
11月21日 75.2kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.8kgから0.6kg減り、75.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.4kg減りました。

先週の金曜日に75kgを超えてから、今週は75kg代で推移しています。

74kg代にはなれなかったけど、まあ先週より体重が減ったので良しとします。

しかし75kg代ということは食べ過ぎているのだと思います。特に最近は夕食時にご飯をお代わりしてしまうことも…

注意しなければ!

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week76

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week75では、先週1週間で0.8kg増え、体重は75.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.3kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

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リバウンド対策開始76週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.3kg

今週の体重

75.8kg

増減

+0.5kg

体重推移

日付 体重
11月8日 75.1kg
11月9日 75.2kg
11月10日 75.2kg
11月11日 74.8kg
11月12日 74.6kg
11月13日 75.1kg
11月14日 75.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.3kgから0.5kg増え、75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。

金曜日に74.6kgまで体重が減ったので調子に乗ってその日の夕食を食べ過ぎました。また土曜日には家族とお出かけして、昼食にラーメン食べました。もちろん麺は大盛り、プラスご飯も大を注文しました(笑)

その結果体重は75.8kgまで増えてしまいました。

せっかく74kg代まで体重が減ったのに…

また一週間かけて74kg代まで体重を落としたいと思います。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week75

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week74では、先週1週間で1.3kg減り、体重は74.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.1kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week74

リバウンド対策開始75週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

74.5kg

今週の体重

75.3kg

増減

+0.8kg

体重推移

日付 体重
11月1日 74.7kg
11月2日 75.1kg
11月3日 75.1kg
11月4日 74.9kg
11月5日 75.1kg
11月6日 75.0kg
11月7日 75.3kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 74.5kgから0.8kg増え、75.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.3kg減りました。

先週体重が大きく減った分、今週は増えてしまいました。

最近夕食にご飯(お米)を食べるようになったのが体重が増えた原因だと思います。

私の場合、ご飯を食べるとすぐ体重が増えてしまいます。

しばらくは様子見しますが、体重増加がつづくようならまた糖質制限を始めるつもりです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week74

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week73では、先週1週間で0.1kg増え、体重は75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week73

リバウンド対策開始74週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.8kg

今週の体重

74.5kg

増減

-1.3kg

体重推移

日付 体重
10月25日 75.8kg
10月26日 74.9kg
10月27日 75.0kg
10月28日 74.5kg
10月29日 74.4kg
10月30日 74.7kg
10月31日 74.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.8kgから1.3kg減り、74.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.1kg減りました。

土曜日に近所のラーメン屋さんで台湾混ぜそばの大盛りとご飯を食べました。また沢山食べてしまったのですが、その日の夜の体重は75.2kgと、朝の体重74.7kgから余り増えていませんでしたので正直ホッとしました。

最近増加傾向にあった体重も減ってくれたので、この調子で74kg代をキープできるようにしたいです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week73

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week72では、先週1週間で0.5kg増え、体重は75.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.9kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week72

リバウンド対策開始73週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.7kg

今週の体重

75.8kg

増減

+0.1kg

体重推移

日付 体重
10月18日 74.4kg
10月19日 74.5kg
10月20日 74.0kg
10月21日 74.1kg
10月22日 74.9kg
10月23日 74.7kg
10月24日 75.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.7kgから0.1kg増え、75.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.8kg減りました。

先週増えてしまった体重も74.0kgまでリカバーできたのですが、木曜日に唐揚げ定食ご飯の大盛りを食べ、土曜日には先週行った中華屋さんでボリューム満点の定食を食べてしまい体重も増加傾向にあります。ここ最近は夕食に炭水化物を摂ってしまっています。

まあ適度に炭水化物を摂るのは悪ではないのですが、私の場合コントロールできずに食べ過ぎてしまいますorz

月曜日からはまた夕食は糖質制限をしたいと思います。

しかし正直制限できるか不安です…

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week72

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week71では、先週1週間で0.3kg増え、体重は75.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.4kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

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リバウンド対策開始72週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.2kg

今週の体重

75.7kg

増減

+0.5kg

体重推移

日付 体重
10月11日 75.4kg
10月12日 74.2kg
10月13日 73.8kg
10月14日 74.1kg
10月15日 74.2kg
10月16日 74.3kg
10月17日 75.7kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.2kgから0.5kg増え、75.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.9kg減りました。

いつも夕食は糖質制限をしているのでお米や麺類を食べませんが、今週は木曜日の夕食に焼きそば、金曜日の夕食にオムライス、そして土曜日の夕食は中華料理屋でラーメンとチャーハンを食べました。(笑)

せっかく体重が73.8kgまで来たのに…

まあたまにはこんな週があっても良いかもしれません。

来週からまた頑張ります!

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

 

 

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