とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33では、先週1週間で1.7kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

リバウンド対策開始31週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

69.6kg

今週の体重

71.8

増減

+2.2

体重推移

日付 体重
1月18日 70.5kg
1月19日 70.1kg
1月20日 68.4kg
1月21日 69.7kg
1月22日 70.0kg
1月23日 71.4kg
1月24日 71.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 69.6kgから2.2kg増え、71.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.8kg減りました。

今週は体重が増えたり減ったりして安定しませんでした。土曜日にご褒美dayをやりました。この日は日課のステッパーも休んで、普段節制している分、カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べました。朝からカップ焼きそばとご飯を、昼にはブロンコビリーでステーキとサラダバーを食べ、夜はカレーうどんと一日中食べまくりました。

その日の夜の体重は73.8kgと朝に比べると2.4kgも増えてしまいました。まあ気分転換できたので良しとします。今日からまたスタートです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32では、先週1週間で4.2kg減り、体重は71.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.3kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

リバウンド対策開始31週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

71.3kg

今週の体重

69.6kg

増減

-1.7kg

体重推移

日付 体重
1月11日 71.0kg
1月12日 70.4kg
1月13日 69.9kg
1月14日 70.2kg
1月15日 70.4kg
1月16日 70.8kg
1月17日 69.6kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 71.3kgから1.7kg減り、69.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。

体重は増えたり減ったり一進一退の攻防をしています。一時期60kg代になったのに、そこからじわじわとリバウンドしてしまいました。とにかく最近はステッパーをしても以前のように汗もかかないので、水分が抜け大きく体重が減ることもなくなりました。そのくせ体脂肪が減っているかと言えば、逆に増えている有様です。食事制限もちゃんとしているのに、ステッパーをやっていても体重が減らず逆に増えることが多いので、モチベーションを下がってしまいますOrz

今のような冬の季節は痩せやすいと言われますが、私にとって冬は太りやすい季節です。春がくるのが待ち遠しいです。それまでは体重がこれ以上増えないようにしたいと思います。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

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私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31では、先週1週間で4.7kg増え、体重は75.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.1kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

リバウンド対策開始31週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

75.5kg

今週の体重

71.3kg

増減

-4.2kg

体重推移

日付 体重
1月4日 72.6kg
1月5日 71.4kg
1月6日 70.6kg
1月7日 71.1kg
1月8日 71.5kg
1月9日 71.1kg
1月10日 71.3kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 75.5kgから4.2kg減り、71.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.3kg減りました。

年末年始は好きなものを好きなだけ食べていたので、体重は一時75kgを超えて75.5kgまで増えました。そこからダイエットを開始して71.3kgまで減りましたが、まだ60kg代まで体重は戻ってくれません。まずは60kg代まで体重を戻すのが目標です。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30では、先週1週間で0.2kg減り、体重は70.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.8kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28では、先週1週間で+2.4kg増え、体重は71.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.6kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

リバウンド対策開始31週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

70.8kg

今週の体重

75.5kg

増減

+4.7kg

体重推移

日付 体重
12月28日 70.8kg
12月29日 70.5kg
12月30日 71.4kg
12月31日 71.3kg
1月1日 72.5kg
1月2日 74.4kg
1月3日 75.5kg

一週間体重をキープして思ったこと

新年明けましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします。

体重は先週の体重 70.8kgから4.7kg増え、75.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから25.1kg減りました。

年末年始は好きなものを好きなだけ気にせずに食べました。体重は75.5kgと自分でも呆れるぐらい体重が増えてしまいました。ここまで太ったのかと自分でもびっくりしています。本当に私は太りやすい体質だと改めて実感しました。2021年もダイエットが必要なようです。正月三が日も終わったので、明日からはまたダイエットを開始します。目標は66.5kgになることです。まずは60kg代になることです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29では、先週1週間で+2.4kg増え、体重は71.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.6kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

リバウンド対策開始30週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

71.0kg

今週の体重

70.8kg

増減

-0.2kg

体重推移

日付 体重
12月21日 70.5kg
12月22日 69.5kg
12月23日 68.9kg
12月24日 68.9kg
12月25日 69.1kg
12月26日 69.2kg
12月27日 70.8kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 71.0kgから0.2kg減り、70.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.8kg減りました。

今朝の体重は70.8kgと、チートデイからまだ体重が戻り切っていないのですが、今日はイオン行き、誘惑に負けて沢山食べてしまいましたOrz 明日、体重を計るのが恐ろしいです(笑)

年末年始(12月31日~1月3日)は体重を気にせず食べる予定なので、それまで体重を調整しておかないとならないのに、最近は誘惑に負けてばかりで体重がリバウンドしています。まあ正月明けから本格的にダイエットを再開しようと思っています。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28では、先週1週間で+0.3kgで体重は68.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.0kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

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■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

リバウンド対策開始28週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

68.6kg

今週の体重

71.0kg

増減

+2.4kg

体重推移

日付 体重
12月14日 70.9kg
12月15日 69.7kg
12月16日 68.9kg
12月17日 68.2kg
12月18日 68.4kg
12月19日 69.9kg
12月20日 71.0kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 68.6kgから2.4kg増え、71.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.6kg減りました。

先週の日曜日にチートデイをやりました。その日は毎朝のルーティンのステッパーを休んで朝からカップ焼きそばを食べ、昼にはフジヤマ55のつけ麺(エベレスト盛り)を食べ、そして夕食にはかつやのカツ丼を食べました。その結果一時期73.7kgまで体重が増加しました(笑)

また金曜日には誘惑に負けてしまい、夕食にスガキヤでラーメン大盛りにサラダご飯のセット、食後には当然ソフトクリームも食べまてしまいましたOrz

クリスマスにお正月と食べる機会が増えるので、今から体重増加が不安になります。チートデイをやる前の体重が67.7kgなのでまずはそこまでは体重を戻したいです。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

どうも!とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27では、先週1週間で+0.5kgで体重は68.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.3kg減りました。

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本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

 

f:id:totsu_totsu10:20200608203943p:plain

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

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リバウンド対策開始28週目!この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

68.3kg

今週の体重

68.6kg

増減

+0.3kg

体重推移

日付 体重
12月7日 69.4
12月8日 68.4kg
12月9日 68.5kg
12月10日 68.5kg
12月11日 68.2kg
12月12日 67.7kg
12月13日 68.6kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 68.3kgから0.3kg増え、68.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.0kg減りました。

先週からステッパーの時間を45分から60分に延長しましたが、膝は今のところ痛みもなく、また足の疲労も特になく軽快にステッパーを踏むことができています。

しかしステッパーを踏んでいてもなかなか汗をかきません。ステッパーをやる時はガスファンヒーターをつけて部屋を暖めてたり、トレーナーを着込んだりしているのですが、なかなか体が温まらず、だいたい25分過ぎまで汗をかきません。汗をかかないとなんだか運動量が不足しているように感じ、ダイエットの効果がないような気がしてしまいます。実際体重は停滞しており、体脂肪率も徐々に増えています。

まあBMI22の69.7kgはキープできているので良しとします。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!

コロナ太りの解消にも是非!

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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