どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14では、先週1週間で2.2kg増え、体重は68.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.7kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
リバウンド対策開始15週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.9kg
今週の体重
69.1kg
増減
0.2kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 9月7日 | 68.9kg |
| 9月8日 | 67.7kg |
| 9月9日 | 67.1kg |
| 9月10日 | 67.0kg |
| 9月11日 | 67.0kg |
| 9月12日 | 68.5kg |
| 9月13日 | 69.1kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.9kgから0.2kg増え、69.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
毎日ステッパーを60分やっていますが、体重は思ったようには減ってくれません。週の半ばまでは体重も減るのですが、週末になると体重が増加してしまいます。12日はステッパーをやらなかった時の体重なので、普段より1.5kgぐらい重くなっています。ステッパーをやると1.5kgぐらいは痩せると思うと毎日続けようと思います。
最近は土曜日に食べる機会が続いているので、日曜日の体重は週の中で一番重くなっていますOrz
普段カロリーを制限しているので、食べられる機会があると、沢山食べてしまいます。私は食べたら食べた分だけ太る、イジーゲイナーです（笑）
今は土曜日にリバウンドした分を残りの6日間で取り戻す生活を続けています。それでも今週は体重67kgを下回りませんでした。徐々にですがリバウンドしてきているので、注意が必要です。
せっかく100.6kgから68kgまで、1年かけてダイエットをしてきたのにここでリバウンドするわけにはいきません。目安の体重68kgも超えたので、もう一度ダイエットを頑張らねば…
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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