どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始14週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
87.9kg
今週の体重
86.4kg
増減
-1.5kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 9月2日 | 87.9kg |
| 9月3日 | 87.7kg |
| 9月4日 | 87.5kg |
| 9月5日 | 86.4kg |
| 9月6日 | 86.6kg |
| 9月7日 | 86.5kg |
| 9月8日 | 86.4kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重87.9kgから 1.5kg減り、86.4kgになりました。
開始時の体重から 14.2kg減りました。
最近便秘気味なので、ダイエット中の便秘対策をサポートする「難消化性デキストリン」をAmazonで購入しました。
デキストリンとは「でんぷん」の一種で、ジャガイモや米、トウモロコシなどに多く含まれています。
でんぷんを分解して作られる水溶性の食物繊維が難消化性デキストリンで、最近では、コンビニやスーパーでみかける「トクホ」の商品にも多く使用されています。
難消化デキストリンは、水にも溶やすく、無味なのでコーヒーやお茶に入れたり、直接食事に振りかけてもOKなので、いつでも簡単に取り入れられます。
難消化性デキストリンを毎日摂取して便秘が改善すればと思います。
今はまず、12月末までに体重を80kgを切るのが目標です。
