どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16では、先週1週間で0.9kg減り、体重は68.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.4kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
リバウンド対策開始17週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.2kg
今週の体重
67.9kg
増減
-0.3kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 9月21日 | 68.9kg |
| 9月22日 | 70.0kg |
| 9月23日 | 68.9kg |
| 9月24日 | 68.6kg |
| 9月25日 | 68.4kg |
| 9月26日 | 68.0kg |
| 9月27日 | 67.9kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.2kgから0.3kg減り、67.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.7kg減りました。
連休だったので、月曜日に家族と刈谷ハイウェイオアシスに遊びに行きました。昼食にラーメン横綱 刈谷オアシス店で横綱ラーメンを食べました。普通の量を食べれば良いのに久しぶりの横綱ラーメンなので、調子に乗って替え玉をしてしまいました。
その結果、火曜日の体重はとうとう70kgに到達してしまいましたOrz!
次の日から早速カロリー制限とステッパーでなんとか68kgまで体重を落としました。
タバコを禁煙し始めてからお腹は空くし、食べ物が美味しく感じるようになりました。禁煙中ということもあるので、体重が70kg以下で推移するなら良しとします。まあ禁煙中ですから。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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