どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20では、先週1週間で0.7増え、体重は68.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
リバウンド対策開始21週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
68.1kg
今週の体重
68.5kg
増減
+0.4kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 10月19日 | 67.6kg |
| 10月20日 | 68.9kg |
| 10月21日 | 69.3kg |
| 10月22日 | 68.2kg |
| 10月23日 | 67.8kg |
| 10月24日 | 69.2kg |
| 10月25日 | 68.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 68.1kgから0.4kg増え、68.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから32.1kg減りました。
だんだんと秋も深まり朝晩は肌寒く感じるようになりました。そのせいか、ステッパーをしていても汗をあまりかかなくなり、心なしか体重の減りも緩やかです。
今週は火曜日にご褒美dayをやりカップル焼きそば、ラーメン、唐揚げそしてソフトクリームにコカコーラと食べたいものを食べたいだけ食べました。また昨日は家族で岐阜県にある「千代保稲荷神社」、通称「おちょぼさん」へ遊びに行きました。そこでビールを飲みながら串カツやどて煮を食べ、夕食にはひつまぶしと鯉の刺身を食べました。そしてデザートには定番のソフトクリームをミニストップで買いました（笑）
火曜日と昨日は2日とも朝のルーティンのステッパーを休みました。ダイエットを開始してから1週間にステッパーを2回も休んだのは本当に久しぶりです。痛みがある左膝を休めるには丁度良かったです。しかしサボり癖がつかないように注意しなければなりません。
週に2回も好きなだけ食べたり飲んだりしたのも久しぶりです。日頃のストレス発散には良かったです。また明日から68kgをキープできるようにダイエット頑張ります。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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