どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22では、先週1週間で0.6増え、体重は69.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20
リバウンド対策開始23週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.1kg
今週の体重
69.1kg
増減
0.0kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 11月2日 | 68.3kg |
| 11月3日 | 69.1kg |
| 11月4日 | 69.4kg |
| 11月5日 | 68.8kg |
| 11月6日 | 68.7kg |
| 11月7日 | 68.1kg |
| 11月8日 | 69.1kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.1kgから変わらず、69.1kgでした。開始時の体重100.6kgから31.5kg減りました。
先週の土曜日にご褒美dayをやってから体重が元に戻らないのにも関わらず、誘惑に負けてフジヤマ55で濃厚つけ麺・フジヤマ盛りを食べてしまいました。850gとボリュームがあり、お腹一杯になりました。またデザートにはフードコートにあるスガキヤで定番のソフトクリームを食べました（笑）
最近食べてばかりいるので、体重が減りません。目標は68kgをキープすることですが、オーバー気味です。来週こそは気を引き締めて68kgをキープできるように頑張ります。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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